Travma terapisi, kaza, şiddet, doğal afet ya da ani bir kayıp gibi sarsıcı bir olaydan sonra geçmeyen korku, kabus, kaçınma ve sürekli tetikte olma hali üzerine yapılan psikoterapidir. Psikoeren'de travma sonrası zorlanma yaşayan yetişkinlerle İzmit'te yüz yüze ya da online görüşüyoruz. Çalışma, sizin hazır olduğunuz hızda ilerler.
Kendi hızınızda konuşabileceğiniz bir oda.
Bu sayfada travmatik olayları ayrıntılı anlatmıyoruz; neyin normal bir tepki olduğunu ve ne zaman destek almanın iyi olacağını anlatıyoruz.
Sarsıcı bir olay yaşayan herkes travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) geliştirmez; NIMH, olaydan hemen sonra birçok kişinin bazı belirtiler yaşadığını ama çoğunda TSSB gelişmediğini belirtir. NIMH'ye göre tanı için belirtilerin en az bir ay sürmesi ve günlük hayatı aksatacak kadar ağır olması gerekir. Belirtiler dört grupta toplanır:
TSSB tanısını koymak hekimin, ruh sağlığında psikiyatristin yetkisindedir; psikolog olarak biz belirtiler ve olayın bugüne etkisi üzerine çalışırız. Kendinize zarar verme düşünceniz varsa randevu beklemeyin: 112'yi arayın ya da en yakın acil servise gidin.
Travma terapisinde olayı ne zaman ve ne kadar anlatacağınızı siz belirlersiniz: kendinizi hazır hissettiğinizde; ilk görüşmede ayrıntı istenmez. İlk seanslarda öncelik bugünkü günün, uykunun ve bedenin tepkilerinin konuşulmasıdır. Olaya dönmek, ancak bunun için yeterince güvende hissettiğinizde ve adım adım gündeme gelir. İstediğiniz an durabilirsiniz.
Travma terapisi, olaydan bu yana hayatınızda neyin değiştiğini çıkarmakla başlar: uyku, iş, ilişkiler, kaçındığınız yerler. NIMH, TSSB'de bilişsel davranışçı terapinin iki bileşenini anlatır: olayı hatırlatan şeylerle adım adım ve güvenli biçimde karşılaşmak, olaya dair düşünceleri daha gerçekçi biçimde yeniden ele almak. Çalışma çoğu zaman şöyle ilerler:
Uyku, gün düzeni ve bedenin alarm tepkilerini tanımak; gerginlik yükseldiğinde ne yapılacağını öğrenmek.
Hangi ses, koku, yer ya da tarihin belirtileri başlattığını birlikte çıkarmak.
Kaçınılan yerlere ve konulara küçük adımlarla, sizin hızınızda dönmek.
“Benim hatamdı”, “hiçbir yer güvenli değil” gibi düşünceleri seanslarda birlikte incelemek.
Kaç seans süreceği kişiden kişiye değişir; ilk görüşmede neyi hedeflediğinizi konuşur, ilerlemeyi birlikte değerlendiririz.
Kabuslar ve uykusuzluk çok ağırsa, gününüzü yürütemiyorsanız ya da ilacı konuşmak istiyorsanız psikoterapinin yanında psikiyatrik değerlendirme gerekir; NIMH'ye göre TSSB'de psikoterapi ve ilaç birlikte de kullanılır. Psikolog ilaç yazmaz, sizi bir psikiyatriste yönlendiririz. Aradaki farkı ayrı bir rehberde anlattık.
Sarsıcı bir olay yaşayan çocuk ve ergenlerle oyun ve konuşma yoluyla çalışır, ebeveynle düzenli görüşürüz. Ayrıntı: Çocuk ve ergen terapisi
İlk görüşmede olayın ayrıntısını değil, bugün nasıl olduğunuzu konuşuruz: uyku, irkilme, kaçınılan yerler, iş ve ilişkiler. Kullandığınız ilaçları ve aldığınız tıbbi desteği de sorarız. Görüşmenin sonunda bir çalışma planı ve seans sıklığı öneririz.
Uzm. Klinik Psk. Asım Eren
Travma ve TSSB hakkında en çok sorulan sorular. Tüm sorular: Sık sorulan sorular
Olaydan sonraki ilk haftalarda korku, uykusuzluk ve olayın akla gelmesi sık görülür ve NIMH'ye göre çoğu kişide TSSB gelişmez. Belirtiler bir aydan uzun sürüyor ya da gününüzü aksatıyorsa görüşmek için iyi bir zamandır; daha önce konuşmak isterseniz de arayabilirsiniz.
Travmatik olay, kişinin yaşadığı ya da tanık olduğu sarsıcı bir olaydır; NIMH'nin örnekleri arasında fiziksel ya da cinsel saldırı, istismar, kaza, afet ve terör saldırısı var. NIMH'ye göre olaydan sonraki tepkiler çoğu kişide zamanla azalır. Belirtiler bir aydan uzun sürüyor ve günlük hayatı aksatıyorsa psikoterapiyle çalışmak gerekir. Ayrıntı: travma nedir
Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), sarsıcı bir olaydan sonra belirtilerin bir aydan uzun sürmesi ve günlük hayatı aksatmasıdır (NIMH). Belirtiler dört grupta toplanır: olayı yeniden yaşama, hatırlatıcılardan kaçınma, irkilme ve gerginlik, düşünce ve ruh halinde olumsuz değişiklik. Tanıyı hekim, ruh sağlığında psikiyatrist koyar. Ayrıntı: TSSB nedir
Son güncelleme: Editör: Uzm. Klinik Psk. Asım Eren · info@psikoeren.com.tr
Görüşme türü, seans süresi ve uygun randevu zamanları hakkında bilgi alabilirsiniz.
Her gün 08.00–22.00 · Mesai saatlerinde aynı gün dönüyoruz.
Ya da randevu formunu doldurun ↗Size yardımcı olalımAra · WhatsApp · RandevuNasıl yardımcı olabiliriz?
Her gün 08.00–22.00 · Mesai saatlerinde aynı gün dönüyoruz.
Kim için destek arıyorsunuz?
Sık aranan
PsikologlarımızUzm. Klinik Psk. Asım Eren · Psk. Aleyna Eren
