Panik Atağa Ne İyi Gelir? Kriz Anında ve Uzun Vadede Ne Yapmalısınız?
Kalp hızlanıyor. Nefes almak zorlaşıyor. Eller titriyor. Göğüste bir sıkışma var ve zihin ‘bir şeyler oluyor’ diye alarm veriyor. Panik atak geçiriyorsunuz — ve tek düşünceniz şu: ‘Bu nasıl geçer?’ Bu soruya iki farklı düzeyde yanıt vermek gerekiyor: kriz anında ne yapılır ve uzun vadede panik ataklarının sıklığı nasıl azaltılır? Çünkü biri diğerinin yerini tutmaz. […]